.. saknas just nu när det gäller agilityn.. Känns rätt hopplöst när jag inte får ordning på planen. Magnus har lovat att visa mig trimmern och hur den fungerar och var den är men det har inte blivit av trots tjat från mig.. Nu syns snart inte balansen mer :-( Tur ena enden står utanför bevuxet område för då kan jag iallafall se ena nerfarten..

Igår gick jag iallafall ut för att få ett pass. Flyttade tunneln så det blev en rundbana med balans slalom och tunnel. Tunneln gick rakt ut i djungeln och Ting syntes först när hon var halvags uppe på balansen men sånt är livet! Duktig var hon.. Körde först några enkla nerfarter med super acceleration och glädje samt 100 procent träff så då provade jag hela och i börja fick jag två skutt sedan var det klockrent!!! :-D

Lite mer inspirerad så det blir fler korta pass framöver.. i helgen är det ju tävling igen så.. Behöver dock köra hela banor någon dag men hur var och när ska det hinnas med? Någon som vill hänga på så att jag kommer iväg!??

Igår ägnade jag fm lite åt träning av hundarna. Först lite agility. Backade rejält med balansen och tog bara nerfarten med belöning för träff och fart! Vill försöka stärka säkerheten och tänkte att ökar man beöningsfrekvensen (lyckandeprocenten) så ökar kanske säkerheten också. 50 procent räcker liksom inte.. Det blev ett kort pass och lyckandeprocenten var 100 på bara nerfarter men så körde jag någon hel också och då blev det en miss av fyra och sedan backade jag till bara nerfater igen. Nöjd med träningen men ska lägga mer tid på riktigt enkel träning ett tag och se om det hjälper..

Sedan fick Ting en paus medan jag kollade av Melina som sov gott.. Icka fick köra lite uppletande vilket hon gjorde med stor inlevelse! :-D Gammeltanten.

Sedan vandrade vi bort till stutarna (dvs tvärs över vägen) Såg dem borta vid foderbordet (200 m) och skickade Ting. Med en påminnelse då hon gått ca 100 m fick jag ut henne superfint och sedan gjorde hon ett fint upptag och kom med dem lungt och fint :-D

Försökte sedan styra henne att styra stutarna runt buskar och stenar och mellan naturliga punkter och så och det är svårt eftersom kor inte naturligt håller ihop så som får gör. får ett par rätt och får sedan bestämma om de ska vändas för att få en fin rundning eller om jag ska låta Ting plocka igenom alla först med större båge tll följd. Kul är det iallafall att utmana sig själv!

Nöjd även med denna träning gick jag in för lunch iordningplockning och sedan hämtning på dagis. Då ringer Louise och undrar om inte jag anmält till nöttävlingar om två veckor och om jag inte ska komma och träna. Tävlingarna har jag inte anmält till (Ting ska tävla agility lag utan mig) men träna nappar jag på så klart! :-D Tar ungarna med mig och åker dit!

Tar Ylva med mig.. kanske kan det bli ordning på henne med om jag bara ger henne en chans..

När vi kommer dit släpper jag ut ungar och hundar och står sedan och pratar en stund med Louise. Rätt vad det är kommer den sötaste lilla svarta lammungen springandes. Efter den kommer Ting! Kolla matte vad jag hittade! Jg hämtade den åt dig! Tycks hon säga. :-D Ylva, som inte tar egna initiativ på det viset utan snällt har väntat vid mina fötter får snabbt full sysselsättning med att backa ett steg i taget då lammet väljer att gå fram till henne och kolla läget! :-D Skulle haft videokameran!!!

Får säga till hundarna att låta lammet va! och efter en stund avviker det och går ner till fårhuset igen.. kan man gissa att det är ett flasklamm?

Kossor var det vi skulle valla. 17 st i en hage inte direkt präglade på människor. snarare så att de var så skygga för mig så att hämta dem gick bra men inte den sista biten för fram till mig ville de INTE! När jag väl fattat denna lilla klurighet gick det faktiskt rätt ok att valla.

Sista passet med Ting fick hon göra ett hämt på dem när de stod i ett hörn av hagen. :-( Gick inte alls då hon absolut inte kunde tänka sig att gå under staketet för att hämta djuren! Istället stannade hon kort och ville kila sig in mellan dem och staketet praktiskt iof att hon har modet att gå mellan i trånga situationer men inte vad jag ville!! Gick ner till hörnet och körde cirklar GENOM staketet flera gånger och sista gången fick hon hämta dem när hon gått genom som jag ville :-D

Ylva då. Det var mycket länge sedan jag vallade alls med henne! nästan ett halvår tror jag. Började enkelt (trodde jag) med ett kort kort hämt men det skulle visa sig att tom det var för svårt. hon skar och började fösa istället. Vi tappade ut djuren genom en öppning och jag fick gå med och hämta genom att fös dem tillbaka. Fösa kan hon helt ok... Övergick sedan i enkla balansövningar där hon fick hålla (en något ovillig flock) dem till mig och vi gick i bågar runt hagen. Jag slutade när det kändes som om vi sammarbetade bra.

Sedan had jag trötta hundar! Medan vi vallat hade vi grillat lite korv till ungarna. De åt dåligt men trots det tog korven slut.. jag anar ugglor i mossen eller snarare hundar..

Efter vallningen gick vi in oh fikade med lite pannkakor sylt och grädde :-D mums! Ungarna hade roat sig i sandlådan, på gungorna och med att måla fina bilder me vattenfärger. Så jag hade trötta ungar med med mig hem!'

På kvällen var det möte med kommunen angående fiberkabeln som ska grävas ner. Kommunen har bestämt att vi måste ha en ekonomisk förening som fixar alla anslutningar. Den ska bygga på solidaritet med grannarna (även grannar i byar på ganska stora avstånd. Kommunen ifrågasattes då det blir skillnad på dem i stan och oss på landet. Vi förväntas själva upphandla grävning och fixa och trixa..

Med tanke på att vår tomt och nästan allas i Vide samt en del av de kringliggande byarna kommer ha tomtgräns mot stamlinjen så känns det rätt märkligt att ha en ekonomisk förening där vi ska vara solidariska med andra som bor betydligt längre ifrån stamlinjen. Märklig resonemang tycker jag! Vi ska vara solidariska eftersom vi bor på landet men kommunen har redan tagit bort dem från landet från gemensamma paket! De i stan får en enkel fråga vill du ansluta dig eller inte (naturligtvis till en kostnad) vi på landet får inte denna fråga var och en utan det ligger på oss att skapa en ekonomisk förening som sedan kan förhandla med entreprenörer på egen hand??!! Materialet ska dock tllhandahållas av kommunen (naturligtvis till en kostnad)

När vi frågade om vad kostnaden baserat sig på och om det fanns beräkningar på summan så fick vi svävande svar om att det nog inte gick att få se nå´gra sådana. ja vi får se! Jag vet iallafall en sak! Jag vill ha fiber men jag har varken tid ork eller lust att driva en ekonomisk förening för att få det!

idag har jag fortsatt med mina enkla kf! 95 procent godkända (100 procent träff :-) )

Ingen vallning idag men har pratat med Mia om att få låna hennes träningsfår i morgon fm :-)

nehe nattning av barnen!

När åskan gick häromdagen trodde jag vi skulle bli av med huset. Åskan dundrade presis hos oss eller i byn och varje gång det blixtrade fräste det i alla ledingar! När det sedan dundrade skakade huset! Jag drog duktigt ur både dator och TV men av någon anledning hjälpte det inte riktigt för sedan tod det gott och väl ett dygn att få igång internet.

En uppdatering får det bli idag för sedan sticker tre femtedelar av familjen söderut över helgen för att tävla :-D

Har hunnit med ett par pass agility härhemma och ett pass i Nybro. focus har legat på kf som vanligt och det har blivit uppenbart att Ting har svårt för störningar. Running kräver att hon satsar allt frammåt för börjar hon tveka eller kikar runt sig på andra hundar eller kossor så blir det fel på kf.  Träna mer sånt mao.

Tränade även lite vippa och A i Nybro och det gick utmärkt! Inga problem alls på någon av dem! Även slalomen var fin!

Vi har också vallat några pass. Ett av passen hade stutarna vandrat iväg ett par hundra meter bort i hagen. Jag skickade Ting att hämta dem och det skötte hon med den äran! :-D Härligt att se att mycket av det fina som vi fick fram i höstas snabbt kom upp till ytan igen bara hon fick börja träna! :-D Vi provade också att dela dem och då fick hon jobba! Inte på själva delningen men på att hålla dem isär därefter! När stutarna insåg att de delats ville de avdelade promt tillbaka till resten av gänget! Nyttigt! Jag hade stor hjälp av tänket från Evas delningskurs när det gälde att hitta och skapa flyt och luckor!

Nu är det dags att packa för ikväll är det agilitytävling liksom på lö och sö! Ska bli jätteroligt! :-D Får se om jag har tillgång till dator/hinner uppdatera något under helgen eller om det får bli en sammanfattning när jag kommer hem igen!

satt igår och kikade på startlistor och pm inför kommande helg och då slog det mig plödsligt att jag faktiskt anmält Ting även till tokvällens tävling! :-O Ojdå hade liksom glömt det då jag planerat resa och boende och barnpassning. Hur skulle jag göra nu? strunta i torsdagen eller inte? Vad skulle man isåfall hitta på på fredagen? och framförallt var och hur skulle jag bo två extra nätter?

Lite funderande och planerande och nu är det bokat. Amanda får åka till Pappas jobb på to em så åker jag och tävlar ;-) Efter tävlingen drar jag lite uppåt landet för att hälsa på Sofia! Massor av telefonsamtal senaste tiden nu kan vi rikitgt sitta och snacka en hel kväll och sedan fortsätta på fm om vi vill! :-D

En förfrågan ligger ute om jag kan få komma och träffa Nettan också! Detta skulle isåfall bli på fredagen under dagen! Em får jag ta mig mot Lund för att hämta Emmy så barnen kan leka en stund redan på fredagen. Emelia stannar sedan hos Emmy resten av helgen medan jag har planerat en dejt med Eva fredag kväll! Tror det är år sedan vi träffades..

På lördagen är det dessutom sovmorgon! Passar utmärkt efter en tjejkväll med snack och eventuellt vin eller så ;-D

Tävling lö och kvällen har Johanna ordnat boende åt mig. Bra med mycket vänner ibland! Tävling igen sö och där pratar vi definitivt INTE sovmorgon och under dagen ansluter Emelia :-D

Efter tävlingen bär det hemmåt igen! Känns som en fullspäckad men också superrolig helg! Hoppas bara logistiken håller hela vägen :-D

Kram på er alla vänner! Jag ser verkligen fram emot helgen!!!

Jaha och så var det vallning och agility också!

Fanny och Johanna kom en stund på fm och vi tränade lite tillsammasn. Mina och Johannas hund körde lite där vi är och Fannys lilla "valp" (10 månader) fick prova både tunnel, hopp och balans. Gick aldeles utmärkt men som vanligt är det roligaste jag vet att få skicka in matte i tunneln! ;-D

Ting fick ta fyra balanser och hoppade en medan tre var toppenfina!

Efter att ha tränat en stund gick vi in och fick oss en kopp the med bla melon som tilltugg. Sedan pratade vi bort tiden och snart var klockan så mycket att det definitivt var dags för lunch om det skulle bli någon alls idag. Fick bli lite soppa till dem som ville ha och sedan var hela fm borta och det var dags att hämta på dagis igen! Knasigt vad tiden går när man har trevligt!

När jag kom hem ville de stora tjejerna promt vandra iväg till farmor och farfar och eftersom Melina sov så tog jag en sväng till stutarna!

Ting fick jobba lite fram och tillbaka med focus på rörlighet och lyhördhet. Mycket höger och vänster blev det! Lite svårt emellanåt då en del flyttar sig lättare än andra och somliga kan bli stående och ifrågasätta henne ett bra tag innan de äntligen går!

Ett hämt blev det också ca 70 m och Ting höll toppenavstånd (20-30m) och stannade fint sedan fick hon lite problem för stutarna hade ställt sig i en "dunge" av stora klippblock så hon kom bara åt en i taget, vilket gjorde att hon inte riktigt fick dem att flytta sig. De som såg henne var de mer svårflyttade och de andra såg henne inte och stod därmed still och då fick ifrågasättarna stöd och kunde stå kvar.

Det tog några minuter sedan började hon med uppmuntrande rop från mig pendla rejält nästan så att hon rundade flocken och nu såg alla henne och då började de röra sig och Ting kunde hämta hem dem till mig! Nöjd med henne!

Sämst med passet idag var att jag vid två tillfällen kom på mig själv med att tjata höger eller vänster men mena tävrt om! Irritationen växte när Ting flera gånger gjorde "fel" i mitt huvud! Då hon gick höger som jag sa men inte som jag menade! Great dog shame about the handler! Har vi hört det förut eller!

Skärpning matte! :-(

Nu har jag städat härhemma och Melina vill ha lite mat så.. plikten kallar..

I torsdags tog jag mig lite tid att gå över till stutarna igen. Nu när jag vet att de går undan så kan man gå dit med lite kortare med tid eftersom det går att bryta träningen possitivt nästan när som. Flickorna var ute och lekte och Melina sov så jag tog Ting med mig till hagen en stund. Vi fick ett riktigt bra pass fortfarande focus på avstånd i flankerna samt på LUGN i för och driv så att hon inte får brått när stutarna får brått. Ting tror liksom att hon måste stoppa så fort de sätter lite fart och det kan nog vara mitt fel. Nu är dessa stutar en aning studsiga så det passar bra att träna lugn på dem! :D

Ett bra pass blev det.

Ting gick sedan ner i dammen och badade och jag pratade lite med Emelia och Amanda som hade dykt upp vid hagen. Efter en paus för Ting på en kvart eller så så passerade jag agilityn på vägen in och blev lite sugen. Ajabaja att träna agility direkt efter vall.- Ting tog alla kommandon på väg bort från stutarna men på väg mot dem låste hon i eye istället för att tänka agility :-( Inget bra pass! Bara att bryta och komma tillbaka en annan gång. Vem vill ha eye på en runningbalans?

Efter några timmar gick jag tillbaka denna gången var Icka med. Icka fick köra lite och Ting lite men även detta fungerade dåligt. Ting kunde inte släppa Icka när vi körde och vi fick flera märkliga hopp på balansen.. :-/

Frustrerad bestämde jag mig för att gå ut ytterligare en gång (tvätt dag så jag sprang mycket mellan husen och då passar det att ta en sväng extra med hundarna ;-) ) Ting fick följa med ut ytterligare en gång denna gången utan Icka men nu hade de två föregående passens märkliga fel satt sig i huvudet på både henne och mig och hon stannade uppe på balansen och tittade på mig när jag försökte få henne att springa på bättre och sådant. Men hallå!??

Svor så det osade över den frustration jag och hon nu kände av och gick in igen.

När Magnus kom hem överlät jag barnen på honom och gick ut igen! Denngången laddad till tänderna med tålamod och massor av godis! Lätta lätta övningar med bara running och vips var problemet borta :-D ett kort pass och sedan fick det bero!

Ting klarat inte riktigt störningar än helt enkelt..

Fredagen spenderade jag och barnen hos mormor! Mormor och barnen busade och hade trevligt och jag lagade maten! Underbart att få dona i köket utan att bli störd en gång varje minut av ditten och datten så som toabesök ont här eller där får jag si eller så mamma hit och dit osv.. 

På kvällen anslöt Magnus och Svenne och vi fick en trevlig kväll med god mat och därefter majbål och fyrverkerier

Idag har vi varit och tävlat. En inoff tävling ett stenkastfrån mormors. Agilityklassen var först ut och sällan har jag skådat svårare bana! Jösses kändes definitivt som vatten över huvudet! Nåja in och köra. Ting fixade inte hinder två utan svängde innan för att försöka dra balans :-/ Fick tillbaka henne men när vi strax därefter kom till balansen hoppade Ting som en kanin och då valde jag att ta om. Då gjorde hon fältet fint och när hon missade hindret efter så gjorde jag nerfart balans ytterligare en gång med snyggt resultat. Resten av banan vill jag helst bara glöma. Vi sprang iallafall INTE samma bana! Varannanhindersprincipen så det skrällde om det dessutom flög hon både A:et och vippen! :-( Inte mycket som var bra om ens något.. tom slalom gick hon ur :-(

Hoppklassen då. En aning revanchsugen och en svår men trevlig bana med flyt i! Ting och jag ställer upp och jag går ut för att kalla in. Samtidigt som jag kallar skäller Icka och Ting fryser och stirrar på Icka. Jag kallar igen och Ting går mot mig men med blicken på Icka. Vägran hinder ett! :-( Startade om och då gick det lite bättre men inte bra.

På ett ställe fick vi en vägran till och därpå en rivning och sedan tror jag hon rev ytterligare ett :-( Ting som typ aldrig river!

20 fel men loppet flöt ändå helt ok och jag åkte hem med en känsla av att vi iallafall var på samma bana :-)

Nu har vi ätit lunch och ska snart bege oss hemmåt igen. Måste försöka åka till en klubb och träna på hela banor någon dag. våra hinder därhemma räcker liksom inte riktigt till för att få banvanan.

Äntligen har jag tagit mig själv i kragen och släpat hindren tvärs över tomten. De skulle flyttas för Magnus anser att det är hög tid att fixa till lerbacken som jag hade hindren på till riktig gräsmatta.. Ja han har rätt men att hitta tid att avvara för att bära (tunga ) hinder 100 meter själv är liksom inte självbelönande. Lättare att låta hindren stå och träna där de var.. typ..

Istället blev det dåligt samvete varje gång jag ens funderade på att träna och därmed tränade jag inte heller. Kanske inte så lyckat. Nu har jag iallafall tagit tag i det och hindren är flyttade och uppsatta till en liten komb med balans och slalom i focus.

Några små träningspass har vi hunnit med också. Ting har skött slalomen riktigt bra dessa dagarna oavsett om jag hejar på henne eller tyst avvaktar att hon ska bli klar :-D Mao big plus!! När det gäller balansen känns det som om hon chansar lite. Jag skiter i att springa matte kanske inte ser det... attans hon såg nå då får jag väl springa ordentligt nu då!

Skitsnygga kf 70-80 procent och sedan tävlingsmässigt godkända 10 procent och till det hopp och flyg resten! Suck! Tycker hon vid det här laget borde ha fattat tillräckligt för att inse att hopp och flyg inte är att föredra.. speciellt nu när vi kör kombinationer och hon behöver göra om mer än bara balansen för att få belöning?!

'Nåja till största delen är kf snygga! Gäller väl bara att fortsätta nöta och vara noga med att inte belöna felaktiga beteenden!

Imorgon fyller Magnus 35. så dagen har spenderats med att städa och fixa tårta mm inför morgondagens lilla supriseparty. :-D

Börjar med filmbevis! Melina fem månader pratar.. Ja hon säger iallafall det väsentligaste :-D

Kolla in länken nedan.

http://rodeon389.blogspot.com/

Mer Melina. Hon hade en riktigt tuff natt med tjorvande mage tror vi. Hon började skrika kl 20.00 igår kväll och slutade i princip inte förren kl 8 i morse. Vid tolvtiden gav vi Ipren och fem minuter senare bajsade hon och såsmåningom somnade hon och sov i hela två timmar tack vare smärtstillande. När det släppte vid tvåtiden vaknade hon och fortsatte skrika. Telefon till sjukvårdsupplysningen gav att vi inte skulle ge mer smärtstillande utan försöka hjälpa på annat sätt, bad, babymassage, pumpa med benen osv.. jovisst det hade vi ju försökt nu i ett ANTAL timmar.. Stackarn skrek en timme till innan hon somnade av vad jag tror var ren utmattning. Två timmar senare vaknade hon igen och skrek vidare! och så fortsatte det till jag då hon liggades på mage ömsom skrek ut sin förtvivlan och ömsom föll ihop i apatisk matthet inte längre orkade se hennes plågor. Ny Ipren vid 8 (hon måste ju må lite bättre om jag skulle kunna ha henne med i bilen till dagis.. och trettio sekunder senare sov hon och vaknade inte förrän jag väckte henne vid etttiden på dagen.

Nu i kväll har hon feber och gnäller lite i samband med att hon behöver rapa eller bajsa men verkar rätt mycket piggare. Själv är jag rätt slut eftersom dagen var fullbokad från morgon till kväll och därmed inte gav mig någon vila.

Vi har varit iväg en sväng och köpt en rockard! En vagn i fint skick till ett toppenpris kändes det som! Även sele har vi hittat och köpt. Bitarna börjar falla på plats.

Josse och jag hade bestämt att vi skulle försöka träna lite och det fick bli efter dagis. Alla barnen med Melina väl inpackad och de andra med hela vintermunderingen på och så åkte vi till Nybro bk. Josse hade sagt att där var gräs men att det faktiskt skulle vara gräs i bra skick fullt träningsbart hade jag nog ändå inte väntat mig.

Vi körde fart på hinder och tunnlar till slalom. Jo det behöver vi träna mer! Absolut! Damen har aldeles för brått! Slalom kan hon nog bara under våra förhållanden härhemma :-D och det krävs att jag kör på henne ordentligt annars tror hon att hon gjort fel.

Sist fick hon ett kort balanspass och första hoppade hon andra var sådär.. sedan bytte jag från kaptrasa som belöning till godis och plödsligt började damen göra rätt :-D

Några höga träffar fick hon men de flesta fina, Kändes bra och var roligt och jag åkte hem med trötta barn och trött hund! :-D Icka kände sig nog lite snuvad på konfekten för hon fick inte göra något alls. Hann liksom inte det innan de äldre barnen tröttnade. :-/

TACK JOSSE för bananerna till barnen, godiset till Ting och lånet av kamptrasan.. Snurriga jag glömde allt sånt när jag åkte iväg till dagis på väg till träningen. Det sparade mig en mils extra resa och massor av frågor och gnäll misstänker jag från barn som inte vill hem utan vill träffa PIP :-D

Kunde inte sova.. låg och funderade på en frågor jag fått angående running contakt och metodens för och nackdelar.

Största fördelen (vid rätt tränad hund) är självklart snabba säkra kf. En annan fördel som jag kan se det är rolig träning! Fullfart och glädje hela tiden och inga stopp och frustrationer.

Nackdelarna då? Största nackdelen är väl att domarna kan ha svårt att hinna med och man riskerar felbedömning! Håller definitvt tummarna för elektroniska kf framöver! Annars är väl största nackdelen att det kräver många repetitioner.. massor av träning! Det kräver också en förare som är duktig på att klicka rätt (om man inte köper in elektroniska kf med signal :-) ) Jag lovar det är inte lätt! Sedan har jag upptäkt att det är lätt att få problem man inte tänkt på att träna på.. typ som jag tränat så fick jag problem med att Ting aldrig fortsatte frammåt efter kf eftersom vi ALLTID belönade efter kf. Jag fick problem med att springa med eftersom det var enklare att se att klicka rätt om jag själv var relativt orörlig (lösning träna med en klickande kamrat!)

Tings kf idag (på träning på bräda från snöhög i ungefär rätt vinkel) är super! Men i somras när jag tävlade verkade de vara ungefär fiftyfifty.. (skillnaden är en veckas intensiv träning i korta korta (tror det har hunnit bli 15 pass eller så)pass så det troliga är att de på tävling är likadana som innan eftersom vi inte tränat på tillräckligt många ställen än..)

Jag har inte riktigt haft tiden det tar att lägga på all den träning som krävs för att running ska bli super. Just nu ser det dock ut som (och känns som) om hon är medveten om att hon måste springa hela vägen ner och sätta i tassarna hela vägen. OM det är så är jag mer än nöjd :-D Hoppas bara som sagt att hon kopplar ihop det beteendet med ALLA balanser :-/

Hon satsar iallafall över balansen när hon springer.

Det är inte svårare att svänga än efter en tunnel eller liknande. Som sagt för oss är problemet det motsatta.. hur får jag hunden att fortsätta frammåt? :-S

Jag hade en period då jag var frustrerad över att Ting inte verkade förstå vad jag ville och då kombinerade jag runningträningen med en target som hon fick till hjälp för att sikta rätt på nerfarten. Då ska det väl tilläggas att jag satte kriterierna för "godkänd" träff högt (nedre tredjedelen av kf) och enligt Silvia Trkman ska kriterierna inte ställas högre än till träff! (Target har jag inte använt sedan i sommras.)Jag vill dock ha större medvetenhet och större felmarginaler så därav de ökade kriterierna.

Som sagt. Ting är för lite tränad för att jag ska känna mig helt trygg på kf på tävling. Vi får väl se hur vi fixar det framöver. Det är roligt att prova nytt och vi får väl se om det skjuter alla planer på SM, cert i agilityklasser mm i sank.. Eller om vi tjänar någon sekund per agilityklass gentemot alla konkurrenter.. det kan vi behöva isåfall. Hon är snabb lilla råttan men inte sååå snabb att vi kan konkurrera med de allra vassaste.

Mer om hur jag tränat running finns att läsa tidigare i bloggen. Sök på running eller leta i kategorin agilityträning.